Das Thema Schlaf und dessen Förderung durch verschiedene Mittel ist ein zentrales Anliegen für viele Menschen. Eine Substanz, die in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus gerückt ist, ist Melatonin. Dieses Hormon spielt eine entscheidende Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus und wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, um Schlafstörungen zu lindern. Doch wie sicher ist Melatonin wirklich als Schlafhilfe? Die Bedeutung von Melatonin für den Schlaf Melatonin wird natürlicherweise von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert und hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Bei Dunkelheit steigt der Melatoninspiegel, wodurch der Körper signalisiert bekommt, dass es Zeit zum Schlafen ist. Umgekehrt sinkt der Melatoninspiegel bei Tageslicht, was den Körper aufweckt. Die Einnahme von Melatonin als…